Especialistas há muito alertam sobre os perigos da luz azul antes de dormir. Quando exposto através de smartphones, TVs, laptops e outros dispositivos, nosso cérebro suprime a produção do hormônio melatonina, que normalmente causa sonolência. Como resultado, você se sente mais alerta, tornando mais difícil adormecer -e permanecer- dormindo.
Leia mais (08/19/2025 – 21h30)